Título: Cuando la atención se instala
Autor: Piyush Bhatnagar
Género: No ficción espiritual
En Cuando la atención se instalaPiyush Bhatnagar llama nuestra atención sobre la misma cuestión de la atención. Demuestra cuidadosamente como cuando consumimos demasiado tiempo, esfuerzo, energía y nos centramos en la atención, nos complicamos la vida con una tensión adicional. Aprendiendo mayor conciencia de este hecho y algunas técnicas sencillas, la vida puede continuar como siempre pero con menos exigencia y estrés.
Bhatnagar plantea un punto tan común que se pasa por alto fácilmente. Como un pez que no se da cuenta de que está nadando en el agua porque está en todas partes, normalmente no contemplamos el significado más profundo detrás de la atención. Como seres conscientes, no podemos tener nuestra atención encendida durante las horas de víspera, pero a menudo nuestra misma atención se distrae.
El autor utiliza el ejemplo de pensar qué queremos decir como respuesta a alguien durante una conversación y, por tanto, perder la noción de escuchar realmente a la persona que habla. Esto es universalmente relacionable. Escuchamos la frase “estar en el momento”, pero muchas veces, simplemente no lo somos. Incluso durante algo tan relajante como recibir un masaje, la mente divaga. ¿Cuántas veces hemos tenido problemas para dormirnos o nos hemos despertado en medio de la noche, sin poder volver a dormirnos porque nuestra mente se mueve con todas las tareas de mañana?
Mediante muchas técnicas del Extremo Oriente que destaca Bhatnagar, invita suavemente al lector a relajarse y permitir que la atención se instale. Aquí es donde la meditación es efectiva, incluso en pequeñas cantidades. Cuando de forma consciente dejamos de esforzarnos tanto por tener el control, el esfuerzo se afloja y la atención se suaviza. La vida todavía se desarrolla a nuestro alrededor, gran parte de ella fuera de nuestro control, pero existe una belleza y libertad a la hora de liberar el control. Podemos pensar que al preocuparnos por algo o intentar controlarlo, estamos haciendo algo. Después de todo, la productividad es la medida del éxito de nuestra cultura. Aunque trabajar duro es loable, nadie en la cama de muerte dice que quisiera trabajar más, limpiar más casa o hacer más encargos. Quisieran haber ralentizado y pasado más tiempo con sus seres queridos o simplemente tomar tiempo para respirar en la naturaleza.
La vida nunca será menos exigente. Aún tendremos responsabilidades y plazos, pero una vida vivida no es éxito en los términos que nos diría la sociedad. Esto es tan sentido común y, aunque el autor no plantea nada nuevo aquí, lo que admite, es un recordatorio muy necesario. El libro tiene algo más de 24.000 palabras, por lo que es una lectura rápida y fácil y puede ser algo a que una persona se refiera cuando lo necesite.
Bhatnagar incluye varios gráficos que son útiles para resumir sus puntos sobre las técnicas, así como preguntas que provocan reflexiones para profundizar. Éstas son inclusiones útiles.
A lo largo del libro, el autor a menudo dice “empezar a” antes de un verbo. Aunque existe un lugar para ello cuando se quiere enfatizar el inicio de un nuevo hábito, la repetitividad de la frase se utiliza en exceso. Simplemente indicar el verbo deseado sin “empezar a” llega al punto con mayor efecto y no frena el ritmo.
Cuando la atención se instala es un recordatorio necesario para frenar la vida diaria. Bhatnagar vuelve nuestra atención a la atención de forma suave y persuasiva que actúa como una invitación a entrar en una vida con menos estrés. Cuando la atención se instala es un libro universal que todo el mundo puede encontrar verdad, consejos útiles y consejos prácticos en sus páginas.
Esta revisión editorial fue escrita por el personal del Directorio de reseñas de libros. Para recibir una reseña profesional y honesta de uno de sus propios libros, haga clic aquí.
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